Az elmúlt öt hétben a fehérjében gazdag ételekre koncentráltam, és 10 kilót fogytam! Az olyan ételek, mint ez a leves, jóllakottságérzetet biztosítanak, támogatják az izomtömegemet, és segítenek kontrollálni az étvágyamat, miközben lehetővé teszik, hogy nagyon alacsony testsúlyt tartsak. Keresd a “Leves” kifejezést a receptért.

gombra lent.

A darált hús fehérjét és gazdag ízt ad a levesnek. A burgonya szénhidrátokat biztosít, és tartalmasabbá teszi az ételt, míg a paradicsom színt és frissességet ad. A leveles zöldségek, például a spenót, extra zöldségként adhatók hozzá, és kellemes kontrasztot alkotnak a leves krémes állagával.

Krémes állagának köszönhetően a leves laktatóbb, mint egy klasszikus zöldségleves.

Hozzávalók

Egy nagy fazékhoz használhatod:

500 g darált hús (például darált marha-, pulyka- vagy csirkehús)

3-4 burgonya

2-3 paradicsom vagy koktélparadicsom

1 hagyma

2 gerezd fokhagyma

2 nagy marék spenót vagy

Tudj meg többet – kattints ide