Elkészítési idő: 10 perc
Hűtési idő: 4 óra (vagy egy éjszaka)
Teljes idő: 4 óra 10 perc
Adagok: 2 nagy adag
Nehézség: Nagyon egyszerű (sütés nélküli recept, kezdőknek is tökéletes)
Hozzávalók
A chia alaphoz:
125 ml chia mag
375 ml cukrozatlan mandulatej (vagy tetszés szerinti másfajta tej)
2 adagolókanál (60 g) vaníliás fehérjepor (tejsavó- vagy növényi alapú fehérjepor is megfelel)
1 teáskanál tiszta vaníliakivonat
1 evőkanál juharszirup vagy méz (opcionális; ízlés szerint módosítsd a mennyiséget, ha a fehérjepor már eleve édesített)
Az erdei gyümölcsös réteghez és a rétegezéshez:
175 ml friss vagy fagyasztott erdei gyümölcs
1 evőkanál friss citromlé
1 teáskanál juharszirup (opcionális)
1 evőkanál víz
Opcionális kiegészítő: áfonya
A ropogós állag érdekében megszórhatod a tetejét granolával vagy pirított mandulával.
Egy teáskanál görög joghurt
Lépésről lépésre
Olvass tovább a következő oldalon.
